【資格】
・理学療法士
・国際予防栄養学アドバイザー
「食事」と「運動」の両面で、ダイエット・ボディメイクをサポート。
怪我をしない、痩せやすくなる効率的な体の使い方を丁寧に指導。
マシンピラティスとは？初心者こそおススメってほんと？
初心者だからこそマシンピラティス！
自分の身ひとつで行うマットピラティスと比べ、マシンピラティスは専用の機械が身体の動きをアシストしながらピラティスが出来るため、運動に不慣れな人でも正しいフォームでトレーニングが行えるといった特長があります。
（「韓国式ピラティス」と呼ばれるものも主にマシンピラティスのことを指しています。）
マシンピラティスのメイン機具『リフォーマー』
マシンピラティスは主に「リフォーマー」という機械を使用して行います。リフォーマーはマシンピラティスの基本となるので『マシンピラティスジム＝リフォーマーがメインのジム』だと考えて良いでしょう。
リフォーマーは負荷も調整できるため初心者から上級者まで細かくパーソナライズされたトレーニングが可能になります。
ここでは、大森でおススメのマシンピラティスを利用できるセミパーソナルスタジオを紹介しています。
興味のある方は下記の記事を読んでスタジオ選びの参考にしてみてください。
こんなお悩みの方におススメ
- マシンピラティススタジオを選ぶ時に重要なポイントを知りたい
- マシンピラティススタジオってどんな違いがあるの？
- 大森でおススメのマシンピラティススタジオが知りたい
マシンピラティスを選ぶときに必要なポイントは？
ここでは、マシンピラティスを選ぶ際に役立つ観点を3つのポイントに分けて紹介!!
マシンピラティスは性別を問わず初心者から玄人まで幅広い方々が受けられるのが特徴となっております。
しかし、マシンピラティススタジオにも様々な特色があるため、全てのマシンピラティススタジオが利用者にとって良いとは限りません。
下の方では初心者だからこそ知っていてほしいマシンピラティススタジオの情報を詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
マシンピラティスに向いている人
◉ ピラティス初心者・運動が苦手・身体が硬い
◉ 筋肉質な見た目ではなく、しなやかで女性らしいボディラインが目標
◉ 猫背、巻き肩、反り腰などを美姿勢に整えたい
◉ 安全に産後のダイエットをしたい
マシンピラティスを選ぶ際に注意すること
①プログラムの費用とキャンペーンをチェック
②トレーナーとの相性を確かめる
③レッスン形式やサポート体制などの違いを知る
プログラムの費用とキャンペーンをチェック
月4回・月8回のプランを比べるとわかりやすい
まず気になるのは料金ですが、マシンピラティスはプログラム内容が多様なため、比較が難しく感じやすいものです。
そこで目安にしたいのが、多くのスタジオで用意されている「月4回」「月8回」プラン。週1〜2回のペースで無理なく通える回数なので、生活に取り入れたときの継続イメージがしやすくなるのです。
ただし、同じ系列でも地域によって料金が異なる場合があるため、最終的には公式サイトでの確認が欠かせません。
スタジオによっては体験レッスンや入会キャンペーンを実施しているスタジオも!!また、実際に体験することで自分の体や目的に合っているかを判断しやすくなり、キャンペーンの条件次第では初期費用が抑えられる場合もあります。
ただし、キャンペーンには契約期間や契約条件が設定されている場合もあり、時には退会時に費用が発生するケースもあるため、内容は事前にしっかり確認しておきましょう。
それにキャンペーンを上手く使えばお得に通うことも!!
トレーナーとの相性を確かめる
実際に会ってスタジオの雰囲気やトレーナーを知る
マシンピラティスを始めるとき、トレーナーの資格や経験はやはり気になりますよね。ただ、公式サイトにはさまざまな資格が並んでいたり、詳しく書かれていないことも少なくありません。また、どれだけ実績があっても相性が合わなければ続けにくいものです。
そこでトレーナーを判断する時に重要になるのが体験レッスン。体験レッスンはスタジオの雰囲気を知るだけでなく、トレーナーとの相性を確かめつつ長期的に通ったときを想像することが出来るので、積極的に活用していきましょう。
レッスン形式やサポート体制などの違いを知る
ここでは、マシンピラティスが出来るジム選びのガイドラインとして、レッスン形式、サポート体制・予約の取りやすさ、料金で違いを分かりやすく挙げてみました。それぞれにメリット・デメリットがあるのでチェックしてみましょう。
＼ 比較してみよう ／
| レッスン形式 |  パーソナル |
セミパーソナル |
 グループ |
|---|---|---|---|
| 特長 | ・個々の悩みや目的に応じた内容 ・落ち着いてレッスンに集中 |
・少人数制のため、フォームや動きをその場で確認してもらいやすい | ・プログラムが多様 ・皆で目標に向かうのでモチベーションが上がる |
| サポート体制 | ・つきっきりで細かく指導 ・悩みなどを相談しやすい |
・グループレッスンよりも質問しやすく、不安点をその場で相談しやすい環境 | ・人数が多いほど質問・相談はしづらい ・丁寧に見てもらいたいなら少人数制がおススメ |
| 予約の取りやすさ | ・予約は埋まりやすい傾向 ・他店舗が利用できると予約が取りやすい |
・少人数制のため枠数が多く、予約しやすい | ・多人数なほど予約は取りやすい |
| 料金 | ・個別指導のため高価格 ・通い放題プランだと1回あたりが安くなる |
・プランが豊富なのでライフスタイルに合わせて選びやすい | ・パーソナルレッスンより費用が安い |
コネトレがおススメする大森エリアのマシンピラティスジム
ここでは大森エリアの中から、料金が安くスケジュール調整がしやすいかつ初心者でも行いやすいマシンピラティスのスタジオを紹介。あなたにとって最適な場所を見つけて、しなやかで強い身体を手に入れましょう！
※ 各店のキャンペーン内容は時期によっても変わるので詳細は公式サイトでご確認ください。
※ 基本的に価格は税込表記となっています。
※ 本ページはプロモーションが含まれています。
zen place pilates（ゼンプレイス ピラティス）大森スタジオ
全国に展開するピラティス専門スタジオzen place pilates
は、男性も利用可能な全国展開スタジオです。全国の店舗を相互利用できるため、旅行や出張先でもピラティスを継続できます。人気の「短期集中32回コース」ではマットとマシンの両方を体験でき、初心者の方も安心して始められます。経験豊富なトレーナーの指導のもと、健康的な身体を目指せるスタジオです。
| キャンペーン情報 | 有 ※詳細は公式サイトをご確認ください。 |
| レッスン形式 | パーソナル ／ グループ ／ オンライン |
| 入会金・事務手数料など | 33,000円 |
| 料金 | 【コース・プラン】 ・マット＆マシングループ：12,650円～21,560円 ・リフォーマーグループ：15,400円～25,300円 ・プライベート：37,400円 ・短期集中32回コース：142,450円 【回数券・チケット】 ・40枚チケット（10ヶ月間有効）：104,500円 ・40枚チケット（6ヶ月間有効）：101,750円 ・20枚チケット（6ヶ月間有効）：57,200円 |
| 体験の有無 | マシングループ：3,300円 |
| 対象 | 男女共用 |
| 住所 | 東京都大田区山王2丁目1-2 大森ステーションBOX 9階 |
| アクセス | JR京浜東北線 大森駅北口から徒歩1分 |
＼体験の申込はこちら／
ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル 大森山王店
女性専用Oluluは、JR大森駅北口から徒歩3分の好立地な場所に店舗を構えております。最大6名のセミパーソナルレッスンや完全オーダーメイドのパーソナルレッスンで、お客様の悩みに寄り添い、丁寧な指導が受けられます。一人ひとりに合わせた内容で、理想のボディを目指しましょう。
| キャンペーン情報 | 有 ※詳細は公式サイトをご確認ください。 |
| レッスン形式 | パーソナル ／ セミパーソナル ／ グループ |
| 入会金・事務手数料など | 11,000円 |
| 料金 | 【コース・プラン】 ◉グループレッスン ・月2回コース：5,500円～ ・月4回コース：8,800円～ ・通い放題コース（平日17時まで限定）：9,900円～ ・通い放題コース（土日含む全日）：13,200円～ ◉デュエットレッスン ・月2回コース：12,100円～ ・月4回コース：22,000円 ◉プライベートレッスン ・月2回コース：19,800円～ ・月4回コース：35,200円～ |
| 体験の有無 | あり：1,000円～5,500円 ※体験料はレッスンにより異なります。 |
| 対象 | 女性専用 |
| 住所 | 東京都大田区山王1-1-7 コスモハイツ山王2F |
| アクセス | JR京浜東北線 大森駅北口から徒歩3分 |
＼体験の申込はこちら／
pilates K（ピラティス ケー）大森店
女性専用スタジオpilates Kで、音楽に合わせて楽しく身体を動かしませんか？アップテンポなサウンドに乗って、全身を心地よくシェイプアップ。女性専用スタジオだから、周りを気にせず思いっきり楽しめます。変化を感じながら、あなただけの理想のボディラインを一緒に見つけましょう。
| キャンペーン情報 | 有 ※詳細は公式サイトをご確認ください。 |
| レッスン形式 | グループ |
| 入会金・事務手数料など | 5,500円 ※施設維持費：月額825円 |
| 料金 | 【コース・プラン】 ・マンスリー4メンバー：11,220～13,420円 ・マンスリーフルメンバー：15,070～16,170円 ・マンスリーデイメンバー：12,320～14,520円 ・マンスリープレミアムメンバー：17,820～18,920円 |
| 体験の有無 | マシンピラティストライアルレッスン（60分）：無料 |
| 対象 | 女性専用 |
| 住所 | 東京都大田区大森北1丁目1-2 YK-15ビル3F |
| アクセス | ・JR 大森駅東口から徒歩1分 ・京急 大森海岸駅東口から徒歩11分 |
＼体験の申込はこちら／
Pilates Mirror（ピラティスミラー）大森店
鏡で自分の動きを確認しながらボディメイクするPilates Mirror。
音楽に合わせて楽しく、たった30分で完了！ 短時間ということで行く前のハードルがぐっと下がります！最大10名の少人数制だから初心者でも安心。手軽に始められる新感覚ピラティスで、あなたも理想のボディを手に入れませんか？
| キャンペーン情報 | 有 ※詳細は公式サイトをご確認ください。 |
| レッスン形式 | パーソナル ／ グループ |
| 入会金・事務手数料など | 11,000円 |
| 料金 | 【コース・プラン】 ◉月会費プラン ・月6回まで：入会金11,000円＋11,000円 ◉チケットプラン ・1回：2,750円 ◉プライベートレッスン ・30分：4,400円 ・50分：6,600円 |
| 体験の有無 | あり：2,200円 |
| 対象 | 女性専用 |
| 住所 | 東京都品川区南大井6-28-12 ヒューリック大森ビル1階 |
| アクセス | 大森駅東口から徒歩2分 |
＼体験の申込はこちら／
URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）大森店
URBAN CLASSIC PILATESは、30代からのボディメイクを真剣に考える方におススメです。
予約不要で駅から徒歩1分。マシンピラティスとファンクショナルトレーニングの組み合わせで、効果を実感しやすいサーキット形式。運動が苦手な方でも取り組みやすいプログラムだから初心者も安心です。
| キャンペーン情報 | 有 ※詳細は公式サイトをご確認ください。 |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン ／ セミパーソナルレッスン |
| 入会金・事務手数料など | 入会金：11,000円・事務手数料：5,500円・施設利用料：2,200円・運営管理費：480円 |
| 料金 | 【コース・プラン】 ・マンスリー4（月4回）：8,580円 ・マンスリー8（月8回）：10,780円 ・レギュラー（通い放題）：12,980円 |
| 体験の有無 | 見学のみ |
| 対象 | 男女共用 |
| 住所 | 東京都品川区南大井6丁目28−8 第25東ビル8Ｆ |
| アクセス | JR「大森駅」東口から徒歩１分 |
＼見学の申込はこちら／
まとめ
大森エリアには魅力的なマシンピラティススタジオがたくさんあります。ぜひ各スタジオの体験レッスンを試して、あなたにぴったりの場所を見つけてくださいね。