RIZAP（ライザップ）練馬店の評価・料金時間・口コミ

こんなお悩みの方におすすめ

• ダイエットをしたいけれど、やり方がわからない
• 運動を続けても長く続かないし、1人だとモチベが保てない
• 怪我が理由で色々なパーソナルジムから断られてしまった
• いい歳にもなって、健康診断で不安になる数値ばかりだしている

今回は、東京都にあるライザップ練馬店をご紹介。
練馬区といえば治安が良く、アクセスの良いステキな町ですよね。ライザップを通して理想の体型を手に入れ、町を歩くことがより楽しくなるでしょう。この記事では、ライザップがどのようなトレーニングジムなのか、魅力は何かなど、あらゆる角度から紹介していきます。

痩せることはあくまで結果の1つ！

ライザップでは「脂肪は減らす、筋肉は減らさない」をモットーに、トータルボディメイクの実現を目指しています。痩せることはあくまで結果の1つに過ぎず、健康的な体型を獲得しながら、メンタルヘルスにも繋げるのです。そこで、ライザップは3段階のトレーニング方法に分けられています。

導入期

ここでの大きな目標は「正しいトレーニングフォームの習得」です。強度と回数を抑え、正しい運動を身につけるトレーニングを実践します。最初に、このステップを経ることで、後のトレーニングを効果的にするのです。

シェイプアップ期

次のシェイプアップ期では、「体脂肪を減らす」ことを目標にします。体脂肪を減らすために、負荷は控えて回数を多く設定。正しいフォームでのトレーニングは、キツイと感じるかもしれませんが、そのキツイと感じることこそが、効果的に体に負荷を与えている証拠でもあります。

スタイルアップ期

最後のステップでは「つくりあげたカラダを維持」することを目指します。瘦せた体型を維持し、筋肉を付けるための高負荷トレーニングを行います。

ライザップでは、運動力学、生理学、栄養学、心理学といった、立証された科学の力に基づいてトレーニングが行われます。ライザップによると、効率的にボディメイクを行う理想の回数・時間は、セッション1回50分を週2回行うことを挙げています。

体内のメカニズムをもとに回数と時間を設定し、週2回というスケジュールは、「超回復」の時間を考慮。一人ひとりに合わせたトレーニングスケジュールを組み込むことで、短期間で効率的に痩せることを実現しているのです。

トレーニングの継続を支え続ける専属チーム

いくらトレーニングスケジュールにエビデンスがあるといっても、トレーナーとの相性は最重要課題。そこでライザップは、トレーナーを選定する際にトレーナーマッチング制度を設定し、その人に合ったトレーナーを精確なマッチングを可能にしました。

トレーナーマッチング制度では、約18万人以上（2024年8月時点）の体力や目標、体型など、膨大なデータに基づき、最適と思われるトレーナーが選ばれます。目標達成までずっとお供するトレーナーだからこそ、厳選してトレーナーを選ぶ仕組みがあるのです！

ライザップでは他社にはない、毎日の食事指導を行っています。食事の摂り方で悩んだら、管理栄養士に相談可能。さらに、ライザップ公式ホームページから低糖質レシピを参考にしながら健康的な食事を作ることができます。

ライザップ練馬店のアクセス情報

ゆっきゃんが考える！ライザップ練馬店は他社と何が違うの？

常に前向きにダイエットをさせてくれる「メンタルサポート体制」

ライザップの強みの1つとしてメンタルサポートが挙げられます。ダイエット中とはいえ、付き合いによる飲み会や食事会に参加せざるを得ない場合もあるでしょう。

せっかく痩せたのに沢山食べてしまい、落ち込んでしまうといったケースはありがちですよね。ライザップでは心理学を活かして、このメンタルの不調を敏感に察知し、利用者と積極的なコミュニケーションを取ります。常に前向きに目標までボディメイクに励むよう尽力しています。

ライザップでは、どうしてもトレーニングが合わなかったり、仕事の都合上ジムを離れることになってしまったなど、万が一満足のいくサービスが得られなかった時のために30日以内の全額返金保証制度を用意。30日以内なら無条件で全額返金されます。自己都合でも問題ないため、30日間の全額返金保証制度を利用して、お試し体験できます。

ライザップ練馬店の料金プラン

項目	詳細
おすすめのプラン	ベーシックプラン (全16回/2ヶ月)
利用可能期間	最短2ヶ月から
トレーニング頻度	月8回（週2回）
合計料金	298,000円 (税込327,800円)
入会金	55,000円 (税込)
総費用	382,800円 (税込)
サービス内容	週2回のウェイトトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導
分割払いオプション	2回目以降9,900円(税込)~、60回払い可能、頭金5,000円、初回13,806円、月々9,900円、総合計602,906円、実質年率19.8%、最大支払回数60回、最大支払期間60ヶ月
備考	支払の回数及び期間に一部例外あり

ライザップ練馬店のメリット・デメリット

メリット

• 実証済みの科学力をトレーニングに応用。ムダなく効果的に痩せることができます。
• 専属チームによって、トレーニングをサポート。メンタルを保ちつついつでも前向きなトレーニングができます
• 怪我をして思うように運動ができないという人でも、携帯医師がサポートすることで、安全を第一にトレーニングできます
• 結果を出すことに自信があるからこそ、30日間の全額返金保証を用意！

デメリット

• 支払いは口座振込、ライザップ独自の分割ローン、デヴィッドカードしか対応していない
• 人件費にコストを割いているため、他社よりも値段が高い

ライザップ練馬店を体験しよう

無料でここまでできる！ライザップの無料＆体験

ライザップでは無料カウンセリング＆体験ができます。無料カウンセリングで、気になる体重や体脂肪、筋肉量、基礎代謝量まで数値化（数値化シートは持ち帰り可能）。目標体重やダイエット期間を聞き取り、一人ひとりに合わせた最適なトレーニングプランを提案しています。その後、実際にトレーニング体験できるため、どのような雰囲気かを肌で感じることができます。