RIZAP（ライザップ）北千住店の評価・料金時間・口コミ

こんなお悩みの方におすすめ

今回は、東京都にあるライザップ北千住店をご紹介！ライザップのトレーニングでは、痩せることだけを目指すわけではありません。健康的な体と、それを維持するための知識を提供します。

怪我や病気のリスクを予防でき、将来の自分を守るといっても過言ではありません。

コネトレ編集部、ゆっきゃんです！
ダイエットしようって口では簡単に言えるけど実際にやってみると、何に気を付ければいいか迷うよね。効果的な運動やらなきゃだし……。ライザップはダイエットが難しいと感じている方にピッタリのジムなんだ。さっそく解説していくよ～

3段階別のトレーニング方法とは？！

ライザップでは、体脂肪を減らしつつ筋肉量は維持することを通じて、全体的なボディメイクを追求。単に痩せることだけでなく、健康的な体形の獲得とメンタルヘルスの向上も大切にしています。
目標を達成するために、ライザップのトレーニングプログラムは3つのフェーズに分かれています。

導入期

導入期の主な目標は「適切なトレーニングフォームの習得」にあります。初期段階では、運動の強さと頻度を控えめに設定し、正確な運動技術の習得に重きを置いてトレーニングを開始。この初期ステップを踏むことが、後のセッションの効率を高めるために不可欠なのです。

シェイプアップ期

次のフェーズであるシェイプアップ期では、「体脂肪の削減」が目標です。この期間中に、負荷を抑えつつも回数を増やすことで効果的に体脂肪を減らします。

スタイルアップ期

最終フェーズでは、「獲得した体型の維持」を目標。減量後の体形を保持し、さらに筋肉を増やすために、高強度のトレーニングを実施します。

ライザップのトレーニングは、運動力学、生理学、栄養学、心理学など、科学的に証明された原理に基づいて行われます。ライザップが推奨する最適なトレーニング頻度は、週に2回、各セッション50分です。

トレーニングの時間と頻度は、体の自然回復メカニズムを利用して設計。さらに個々のニーズに合わせて計画されたスケジュールを通じて、効率的なボディメイクと短期間での体重減少を実現します。

トレーニングが科学的根拠に基づいていても、トレーナーとの相性が成功には欠かせません。そこでライザップでは、トレーナー選定のためにトレーナーマッチングシステムを導入。このシステムでは、約18万人以上のデータ（2024年時点）を基にして、各利用者に最適なトレーナーをマッチングさせます。

ライザップは、個々のニーズに合ったトレーナーを厳選して選ぶことで、目標達成へ向けて継続的なサポートを実現しているのです。

＼あなたをサポートするトレーナー陣！／

専属トレーナー

わずか3.2％の採用率の中で選ばれた人材が、192時間の徹底的な研修を修了。さらに磨きをかけた専属トレーナーが、目標体型を最後までサポート！
カウンセラー

ダイエット中、目標体重の達成までに不安を感じることや、停滞期にメンタルが下がることもしばしば。そんな時、専任のカウンセラーが話を聞き、心理的サポートを提供します。これにより、精神的にも安定しながらトレーニングを続けることが可能です。
栄養士／管理栄養士

ボディメイクにおいて、毎日の食事がトレーニング以上に重要です。適切な食事選びに迷った際は、在籍する管理栄養士が常に相談に応じます！
提携医師

ライザップは180以上の医療機関と連携。怪我や病気のある方も安心して運動に取り組めるように医師が体調面を管理します。これにより、安全と健康を最優先にしたトレーニングが可能です。

ライザップは他のパーソナルジムと異なり、毎日の食事指導を行っています。カロリー摂取過剰になってないか、食事に関する疑問があれば、いつでも管理栄養士に相談できます。

ライザップの公式サイトにいけば、低糖質レシピが掲載されており、これを参考にして健康的な食事の準備が可能です。食べたものが、自身の身体になるからこそ、食事指導は徹底しています。

アクセス方法

◇ 東京メトロ千代田線北千住駅 1番出口徒歩5分

「メンタルサポート」を意識したトレーニング体制

ライザップはメンタルサポートを特に重視しています。ダイエット中に避けられない社交的な食事でつい過食してしまいがちな状況は誰にでもあり得ること。しかし、「余計に食べてしまった」と自分を責めてしまう方もいるでしょう。

ライザップでは心理学を駆使し、利用者の精神面に寄り添い、積極的に対話を行いながら、常にポジティブなボディメイクを目指すサポートを意識しています。

ダイエット期間中に、体重が増えてしまったら落ち込んじゃうなぁ。そんな時に、「大丈夫だよ！」って支えてくれるトレーナーが声をかけてくれたら、また頑張ろうって思えるッ！

もし、トレーニングが合わない場合や仕事などでジム通いが困難になった場合も、安心の全額返金保証制度があります。この制度は30日以内であれば自己都合の理由でも、全額返金可能。安心してライザップのサービスを体験できます。

項目	詳細
おすすめのプラン	ベーシックプラン (全16回/2ヶ月)
利用可能期間	最短2ヶ月から
トレーニング頻度	月8回（週2回）
合計料金	298,000円 (税込327,800円)
入会金	55,000円 (税込)
総費用	382,800円 (税込)
サービス内容	週2回のウェイトトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導
分割払いオプション	2回目以降9,900円(税込)~、60回払い可能、頭金5,000円、初回13,806円、月々9,900円、総合計602,906円、実質年率19.8%、最大支払回数60回、最大支払期間60ヶ月
備考	支払の回数及び期間に一部例外あり