パーソナルジム・スポーツジムの選び方を紹介！｜初心者のニーズと目的別や料金まで解説

パーソナルジムやスポーツジムに通ってみたいけど、下記のようにどうやって選べばいいのか分からない方も多くいます。

• パーソナルジムやスポーツジムは、どのように選ぶのか？
• 初心者でも通えるジムってあるの？
• できるだけ安い場所で通いたい！

そこで今回は、ジム選びの参考になる8つのポイントをご紹介します。

ぜひ参考にしてください。

ジム選び8つの重要ポイント

下記の8つのポイントを説明していきます。

1. ①ジムは通いやすいか
2. ②ジムに見学や体験ができるか
3. ③料金プランが合っているか
4. ④時間帯が合っているか
5. ⑤目的に合っているジムか
6. ⑥トレーナーはいるか
7. ⑦プログラムの内容は良いか
8. ⑧専門のジムかどうか（女性の場合）

①ジムは通いやすいか

ジム選びのポイントで重要な1つは『通いやすいか』という点です。

ジムに通う目的は下記のように様々あります。

• ● ダイエットをしたい
• ● 筋肉をつけたい
• ● 健康のためにしたい

人それぞれジムに通う目的は違いますが、すべてに言えることは続けないと効果がないという事です。

ジムに通いやすいかという利便性は、8つのポイントの中で最重要となります。

上記のポイントの『通いやすさ』は、パーソナルジムやスポーツジムを継続していくための大切なポイントになるためチェックしましょう。

②ジムに見学や体験ができるか

パーソナルジムやスポーツジムの中には、契約する前に見学・無料体験をできる場所も多くあります。

ジムの雰囲気を体験して自分に合っているのか判断できるため、必ず確認しておきましょう。

ジムに見学や体験をするときには、以下のポイントが大切です。

ジムを選ぶときには、１つの場所だけではなく、２～３か所ほど見学・体験をして比較するのがおすすめです。

分からないことがあれば、気軽に相談できるジムなのか、体験のときに確認しておきましょう。

③料金プランが合っているか

スポーツジムやパーソナルトレーニングジムの選択時には、料金が重要な要素の一つです。利便性と同様に、継続的に通うためには経済的な面も考慮する必要があります。

まず、『料金プランが自分の経済状況に合っているか』を確認しましょう。例えば、ライザップのような高価なパーソナルジムを検討している場合、高額な料金は短期間での効果やモチベーション維持に繋がると言われています。しかし、それがあなたの経済的な状況に適しているかを検討することが重要です。

高額なパーソナルジムのメリットとデメリット

体のシェイプアップや健康維持を目指すなら、継続性が鍵です。そのため、パーソナルジムと自宅や近くで運動できる場所の組み合わせを考えるのが良いでしょう。

一方で、多くの総合型スポーツジムは月額約1万円で利用可能で、短期間で数十万円するジムと比較する価値があります。また、地域によっては、数百円で一回ごとに利用できるマシンスペースが提供されている場所もあります。これらは特に、自分でトレーニングに慣れている上級者や、自宅近くにそのような施設がある場合には特におすすめです。

料金プランを選ぶ際は、自分の経済状況やトレーニングの目的を考慮し、継続可能なオプションを選ぶことが大切です。

④時間帯が合っているか

ジムを選ぶ際の第三のポイントは営業時間です。ジムがあなたの日常スケジュールに合致しているかどうかは、トレーニングの継続に大きく影響します。

最近では、24時間営業のジムが増えてきており、これは特にトレーニングの上級者にとっては大きなメリットです。彼らは自分のスケジュールに合わせて、いつでもトレーニングができるため、非常に便利です。

しかし、運動を始めたばかりの初心者にとっては、24時間ジムは必ずしも最適な選択肢ではないかもしれません。初心者は特に、適切なエクササイズの方法を学ぶためにスタッフのサポートや指導が必要な場合が多いです。そのため、スタッフが常駐している時間帯に営業しているジムを選ぶことが重要になります。

また、定期的に開催されるグループクラスやトレーナーの指導があるジムは、初心者にとって特に魅力的です。これらのサービスは、適切な運動習慣を身につけるのに役立ち、モチベーションの維持にも寄与します。

結局のところ、あなたのライフスタイル、トレーニングの目的、そして経験レベルに合わせて、最適な営業時間を持つジムを選ぶことが重要です。

⑤目的に合っているジムか

次に重要なポイントが自分の目的に合っているジムかという点です。

運動の目的は以下のように様々あります。

• ● ダイエット
• ● 筋力アップ（筋肥大）
• ● 健康
• ● ボディメイキング
• ● 体質改善
• ● 身体能力のアップ

パーソナルジムを検討している場合、ジムのコンセプトの目的は何に重きを置いているのか確認することが重要です。

例えば、ダイエット目的のジムであれば、有酸素系のマシンが豊富に充実していますが、自分の目的が筋力アップであった場合は、大きなウェイトを付けたトレーニングが出来ないこともあるかもしれません。

個人経営のパーソナルジムの場合は、柔軟に合わせられるツールが揃っている場合もあるため、やはり一度見学に行くのが良いですよ。

⑥トレーナーはいるか

ジム選びで続けられるポイントの1つに憧れのトレーナーやインストラクターが在籍していることがあります。この要素は、特にモチベーションの維持やトレーニングの質を高めるために重要ですよ。

全国各地には、人気のトレーナーやインストラクターがおり、多くは雑誌やメディアにも取り上げられています。これらの専門家はしばしば都心部に集中していることが多いですが、地方でも優秀なトレーナーが活躍しています。そのような人気のトレーナーが在籍するジムに通うことは、高品質なトレーニングを求める場合に特におすすめなのです。

また、あなたが特に尊敬する、またはスタイルが好きなトレーナーやインストラクターを見つけることができれば、それはモチベーションをさらに高めることにつながります。彼らから直接指導を受けることで、トレーニングの技術を向上させるだけでなく、達成感や充実感も大きくなるでしょう。

そのため、ジムを選ぶ際には、そこに在籍するトレーナーやインストラクターの質とスタイルもしっかりと調べることが大切です。彼らの存在が、あなたのフィットネスの旅において大きなプラスになり得るからです。

実際に、憧れのトレーナーがいることで、運動が苦手な人も長期間トレーニングを続けることができ、10kg以上のダイエットに成功する例もありますよ。トレーナーへの好意や尊敬は、運動を続ける強い動機付けになり、立地が多少不便であっても、そのジムに通うことを楽しみに感じさせることができます。

このように、ジムを選ぶ際には、ただ設備や料金だけでなく、トレーナーの質や人柄も重要な検討点です。憧れるトレーナーの存在が、健康やフィットネス目標の達成に向けた強い意欲を引き出すことがあります。

ジムを選ぶ際には、トレーナーやスタッフの人柄や専門知識もぜひチェックしてみると良いでしょう。

⑦プログラムの内容は良いか

多くの人がジムに初めて行く際に、難しそうで入れないと感じることはよくありますが、実際に試してみると、思ったよりもずっと簡単で楽しい経験ができることが多いです。レッスンを受ける大きなメリットは、運動を楽しく行えることにあります。楽しさが運動を継続する動機となり、その結果効果が出やすくなります。

特に全くの初心者の場合、スポーツクラブのホームページなどで提供されているプログラムを事前にチェックすることがおすすめです。興味を持ったレッスンがあれば、実際にジムに行って見学してみるのも良いでしょう。このようにして、自分に合ったレッスンを見つけることができます。

⑧専門のジムかどうか（女性の場合）

最後のポイントは専門ジムであるかどうかです。

例えば、ダイエットや運動をはじめたばかりの女性の中には誰にも見られたくないと思ってジム選びの基準になります。

パーソナルトレーニングは個室で行うことが多いため、男性トレーナーとのセッションはまだ緊張するという方には、女性トレーナーの方が話しやすく運動ができます。

安心して通えるジム選びは、非常に重要なので自分に合うジムを探してみてください。

まとめ

まとめると、スポーツジムを選ぶ際には、実際にジムに行ってみましょう！

ジムの雰囲気や空気感は、実際に足を運んでみなければ理解できない部分があります。多くの場合、実際に行ってみることで、予想以上に良い印象を持つことがあります。

そのため、始める前の一歩として、見学をお勧めします。

多くのジムでは見学が無料で提供されており（スタジオによって異なる場合もありますが）、実際の施設を見ながら説明を受けることができます。これはジムの雰囲気や設備を理解するのに役立ちます。

また、旅行などで新しい場所を訪れた際に地元のスポーツジムを見学するのも、非常に有益で楽しい経験となります。これはフィットネスに関する知識を広げる良い方法であり、異なる施設やプログラムを体験する機会を提供します。

最終的には、ジムを選ぶことは、あなた自身のフィットネスライフを豊かにする一歩となるはずです。

この情報が皆様のフィットネスライフを充実させる手助けとなれば幸いです。